Практики осознанности помогают справляться с тревожными состояниями и вернуть внимание в настоящий момент. Осознанность способствует более яркому проживанию жизни и лучшему осознанию своих эмоций. Эксперимент на 8 недель с заданиями на освоение практик осознанности предложен в книге «Осознанность» Марка Уильямса и Денни Пенмана. Задания будут выкладываться еженедельно в статьях, в которых также будут делиться выводы и осознания автора.