Как связан зачёт по актерскому мастерству и философия АСТ (терапия принятия и ответственности)?
Второй курс по актерскому подошёл (для меня) к концу. Хочу называть это не точкой, а запятой. Потому что после отдыха летом я хочу вернуться в школу Отражение к Артёму (нашему прекрасному мастеру) и любимому сплоченному коллективу.
Мы сдали зачёт. Я показала только один свой этюд. Моя основная задача была на этот раз другая: я сидела за ширмой с компьютером и была ответственна за все музыкальные и звуковые сопровождения. И ещё реквизит выносила и убирала.
Если бы я поставила перед собой цель показать как минимум 3 этюда, например, я бы была расстроена результатом зачёта. Но я не чувствую сожаления из-за того, что показала только один этюд.
Почему так?
Очень важно понимать, какие ценности у вас есть. Если их прописать, станет очевидным, через какие действия можно их проявлять в своей жизни. Когда живешь не от цели к цели, а когда каждый миг наполнен смыслом.
Я была на подхвате у ребят, следила за порядком этюдов, была целиком и полностью вовлечена в процесс. Если говорить языком АСТ (терапия принятия и ответственности), то я через ДЕЙСТВИЕ (помощь ребятам) проявила свою ЦЕННОСТЬ (помогать, быть полезной, оказывать помощь и поддержку).
Цели достижимы. Ценности процессуальны.
Цель - это место, куда ты приземляешься. Ценность - это направление: ты всегда можешь направиться в ту сторону, но никогда не попадёшь туда.
Если цели вырастают из ценностей, тогда есть и кайф, тогда есть и удовольствие в каждом дне, в каждом моменте.
Я счастлива, что зимой наткнулась на сайт школы Отражение, потому что этот путь длиной в полгода подарил мне возможность раскрыться, стать смелее (в плане открытых разговоров о своих чувствах).
Я знакомлюсь с собой через тренинги (которые очень терапевтичны, кстати говоря!). Я изучаю весь спектр эмоций, всевозможные оттенки и способы выражения эмоций (интересно, что слова, порой, действительно и не нужны, так как создают лишь шум).
И конечно, благодаря актерскому я имею возможность продолжать быть на сцене)) Мне как бывшему музыканту это особенно ценно.
А как будущему психологу мне интересно анализировать свой опыт, практиковать навыки АСТ и коллекционировать групповые тренинги, которые можно будет использовать в своей будущей практике :)
Вопрос дня: знаете ли вы, какие ценности у вас есть? Как они коррелируют с теми целями, которые вы перед собой ставите?
