Очень интересная и полезная книга! Джеффри Янг, Джанет Клоско "Прочь из замкнутого круга!"
#книги_учебники@psy.foxy #книги_психология@psy.foxy
Мастхэв!
✨ССЫЛКИ НА КНИГУ В КОНЦЕ ПОСТА✨
Книга читается очень легко. 500+ страниц могут пугать, но если вы не являетесь практикующим психологом или студентом, вы можете изучить только те главы, которые напрямую вас касаются.
Сама книга посвящена схема-терапии. Это интегративный подход: он совмещает в себе когнитивные, поведенческие, экспериенциальные техники, работу с внутренним ребенком, а также психоанализ и межличностную терапию.
Я согласна с авторами в том, что психотерапевты в наше время должны не зацикливаться на одном-единственном подходе, а изучать различные инструменты и совмещать их по мере возможности. Такая гибкость принесет очень много пользы клиентам.
Согласно теории Джеффри Янга у людей всего есть 11 "ловушек" (или СХЕМ), которые закладываются в нас еще в детстве. Да, это - глубинные конструкты, но и их, как считает Дж. Янг, можно корректировать.
В книге дано как раз-таки практическое руководство, как это можно сделать: тесты (общие, чтобы понять, какие ловушки вообще у вас есть; более точечные, чтобы определить степень актуальности и выраженности той или иной схемы).
Также, рассматриваются причины возникновения схем, режимы, в которых они могут по-разному проявляться, и четкие шаги как призыв к действию: рекомендации по тому, как можно самостоятельно справиться с некоторыми из ловушек.
Если какая-то из схем очень сильна, то - безусловно - следует обратиться за помощью к психологу. Однако некоторые из схем можно преодолеть самостоятельно (не без помощи и поддержки со стороны близких, конечно же).
Некоторые из самых распространённых схем:
• Покинутость
• Недоверие / Ожидание жестокого обращения
• Дефективность
• Социальная отчужденность
• Зависимость / Беспомощность
• Неразвитая идентичность / Спутанность
• Привилегированность
• Покорность
• Самопожертвование
• Поиск одобрения
• Подавление эмоций
• Жесткие стандарты
Всего таких схем 18. Было бы интересно увидеть здесь посты с более подробным разбором каких-то из этих схем? Как они проявляются, как с ними работать и тд? Пишите в комментариях 🤗
📚ОЗОН: https://www.ozon.ru/product/proch-iz-zamknutogo-kruga-kak-ostavit-problemy-v-proshlom-i-vpustit-v-svoyu-zhizn-schaste-148805580/?sh=ULSZPUB9xQ
📚ЛИТРЕС: https://www.litres.ru/dzheffri-yang-174311/proch-iz-zamknutogo-kruga-kak-ostavit-problemy-v-pros/chitat-onlayn/
📚ЛАБИРИНТ: https://www.labirint.ru/books/671153/
📚ЧИТАЙ-ГОРОД: https://www.chitai-gorod.ru/catalog/book/1090214/
📚BOOK 24: https://book24.ru/product/proch-iz-zamknutogo-kruga-kak-ostavit-problemy-v-proshlom-i-vpustit-v-svoyu-zhizn-schaste-3899278/
